анна казанцева

Тренировки с пониманием тела, а не через силу

Убираю зажимы, выстраиваю осанку и помогаю телу работать
правильно — чтобы вы чувствовали результат не только визуально,
но и физически.

Записаться на тренировку
Анна Казанцева
Тренировки без насилия над телом

Убираю зажимы, выстраиваю осанку и помогаю телу работать правильно — чтобы вы чувствовали результат не только визуально, но и физически.

записаться на тренировку
300+ благодарных клиентов индивидуальный подход устойчивый результат

обо мне

Анна Казанцева

Фитнес-тренер международного уровня
(Europe Active).

Работаю с телом через понимание
движения, дыхания и осанки.
Без шаблонных программ — только
персональный, системный подход.

Соединяю фитнес, анатомию
и восстановительные практики, чтобы вы
получали результат без боли и перегрузок.

Международная
сертификация Europe Active

Эксперт по работе
с тазовым дном

Непрерывное обучение
и повышение квалификации

Специалист по осанке,
дыханию и движению

Тренировки со мной — это не просто набор упражнений, а индивидуально
выстроенная система, основанная
на международных методиках.

Я рассматриваю тело как единый механизм, где всё взаимосвязано.

Моя база постоянно пополняется новыми инструментами, которые
позволяют мне работать даже с самыми деликатными и сложными запросами.

Обучение, которое я прошла:

анатомия, физиология, биомеханика
3D movement (Grey Institute, USA)
силовые и танцевальные форматы
работа с мышцами тазового дна
здоровая спина
тейпирование
дыхание и восстановление
фитнес для беременных

мои программы

Два раза в год я запускаю авторские программы для системной работы с телом. Это не разовые тренировки, а последовательный процесс, который помогает улучшить движение, осанку

и закрепить результат в повседневной жизни.

(1) программа

Тазовое дно и плоский живот

Мягкие тренировки для:

женского здоровья
красивого живота
без перегрузки
восстановления

Каждая программа — это бережная работа

с телом без перегрузки и насилия над собой.

Мы не просто тренируем мышцы, а выстраиваем движение так, чтобы тело чувствовало себя сильнее, свободнее и стабильнее в повседневной жизни.

Моя цель — не «измотать» вас тренировками,

а помочь телу двигаться легче, чувствовать себя лучше и постепенно закрепить результат в жизни.

(2) программа

Красивая осанка

Работаем с:

гиперлордозом
перекосами
сколиозом
сутулостью

Результаты моих учениц

до после
до после
до после
300+ благодарных клиентов индивидуальный подход устойчивый результат
Анна Казанцева в голубом спортивном костюме

обо мне

Анна Казанцева

фитнес-тренер международного уровня (Europe Active).

Работаю с телом через понимание движения, дыхания и осанки.
Без шаблонных программ — только персональный, системный подход.

Соединяю фитнес, анатомию и восстановительные практики,
чтобы вы получали результат без боли и перегрузок.

Международная
сертификация Europe Active

Эксперт по работе
с тазовым дном

Непрерывное обучение
и повышение квалификации

Специалист по осанке,
дыханию и движению

Тренировки со мной — это не просто набор упражнений, а индивидуально
выстроенная система, основанная на международных методиках.

Я рассматриваю тело как единый механизм, где всё взаимосвязано.

Моя база постоянно пополняется новыми инструментами, которые
позволяют мне работать даже с самыми деликатными и сложными запросами

Обучение, которое я прошла:

анатомия, физиология, биомеханика
3D movement (Grey Institute, USA)
силовые и танцевальные форматы
работа с мышцами тазового дна
здоровая спина
тейпирование
дыхание и восстановление
фитнес для беременных
Анна Казанцева держит розовый коврик для тренировок

мои Авторские программы работы с телом

Два раза в год я запускаю авторские программы, направленные
на системную работу с телом. Это не разовые тренировки,
а выстроенный процесс, в котором мы последовательно
меняем движение, осанку и качество работы тела.
Такой формат позволяет закрепить результат,
сделать его частью вашей повседневной жизни.

Анна показывает упражнение на коврике

Тазовое дно и плоский живот

Мягкие тренировки для:

  • женского здоровья
  • красивого живота / без перегрузки
  • восстановления
Анна в светлом спортивном костюме

Красивая осанка

Работаем с:

  • гиперлордозом
  • сутулостью
  • перекосами
  • сколиозом

Результаты моих учениц

отзывы моих учениц

Мария, 39 лет

Анна, благодарю за чудесный марафон. За гайд тренировок отдельное спасибо. Очень хочется продолжать. Утром сделала большую субботнюю.

Для меня марафон стал дисциплиной, качеством чувствительности тела и уменьшением болей в спине. И это огромный труд. Анют, ты выложилась по полной. А брать или нет — это уже ответственность каждого. Честно, все 4 недели выполняла каждый день, на 5 подрасслабилась и подустала. Через раз. Мне очень нравятся упражнения со стопами и шеей. Но уж ласточку точно добровольно повторять не буду.

Кстати, я стала меньше сидеть «нога на ногу»

и чаще делаю «потягушки» на работе.

Ещё раз большое спасибо 🙏🙏🙏

Кристина, 31 год

Привет! Я наконец дошла до последней тренировки 😁 упражнение со стопами поделала по 30 раз,

как ты и рекомендовала: стопы, колени, тазобедренный разогрет на максимум))

Спасибо за тренировку и за весь марафон 🫶🏼

Каждый раз я тяжело включаюсь, а потом не хочу заканчивать 😊

Упражнения вроде несложные, а тело чувствуешь хорошо, как оно благодарно откликается, особенно, когда таскаешь своего маленького 6-ти килограммового малыша, а у тебя ничего не болит 🥹

И я уже чувствую, что теперь готова к силовым

и большой нагрузке на свое тело в послеродовом периоде 🔥 Спасибо 🙏

Ольга, 37 лет

Проходила у Анны марафон «Тазовое дно

и плоский живот»! Благодарю за вложенную энергию, силы и полезные знания! Для меня подобный опыт работы с мышцами тазового дна был новый. Упражнения интересные, чувствовались мышцы, которым раньше

не уделяла внимание. Выполнение было комфортным, а если и возникали вопросы (периодически перенапрягалась шея),

то оперативно получала ответ как лучше сделать и почему возникло напряжение.

Хотя упражнения и не динамичные,

но напряжение в мышцах хорошо чувствуется. Длительность тренировок тоже комфортная — 20\25 минут. Удобно, что особый спортивный инвентарь не требуется, можно использовать подручные вещи. Благодаря тренировкам начала сосредоточивать внимание на правильности дыхания, правильной осанке. Со временем это войдёт в привычку.

Хочу отметить ещё один интересный момент — я занимаюсь вокалом и дыхание в песне тоже играет важную роль. Ближе к концу марафона сделала наблюдение, что даже на этапе распевки мне легко петь, воздух используется равномерно, а главное его хватает на длинную фразу, петь стало значительнее комфортнее, появилась некая лёгкость)

​

Ещё раз благодарю за классный марафон 👍👏 Всё-таки самостоятельно у меня не всегда хватает мотивации делать упражнения, а марафон привил дисциплину. Анне желаю вдохновения на новые спортивные свершения и интересные проекты! 🌺

Анастасия, 40 лет

Анна здравствуйте, огромная благодарность вам

за марафоны, я стараюсь делать зарядки четверга,

мне нравятся подобранные вами упражнения,

они не избитые, особенно, когда мы следим за пальцем руки в разминках 😆 А главное, что хочется тянутся макушкой вверх 🔝 — это моё достижение!

Часто выполняю упражнения у стены и очень нравятся короткие зарядки из раздела Артикуляция позвоночника 😁

Отдельная благодарность за подборку зарядок в одном сообщении!

Всё, что вы для нас делаете — это огромный труд

и в этом столько любви к своему делу,

я желаю вам процветания и удачи 🍀

Светлана, 61 год

Анюта, огромная благодарность тебе за этот марафон! 🥰❤️ Ты очень талантливый преподаватель! 🥰

И под твоим руководством даже самые трудные упражнения получаются легко!

Ты всё доступно и понятно объясняешь! А под твой голос становится легче выполнять упражнения!

В марафоне были очень эффективные, интересные и новые упражнения. Многие стали моими любимыми.

Я продолжаю заниматься, правда дня 4 не делала из-за загрузки. Но с нетерпением жду следующий марафон! 🥰 Так как с поддержкой и в общем поле легче заниматься!

Огромное спасибо за чудесный марафон! 🥰❤️

300+ благодарных клиентов индивидуальный подход устойчивый результат
300+ благодарных клиентов индивидуальный подход устойчивый результат

услуги и стоимость

Включает

  • Персональную работу по видеосвязи с учётом ваших задач, уровня подготовки и особенностей тела.
  • подбор упражнений, контроль техники и рекомендации.

Включает

  • Анализ осанки, движения и пропорций тела по фото и видео.
  • Вы получаете подробные рекомендации и понимание, как работать с телом дальше.

Включает

  • Разбор текущего рациона и привычек питания.
  • Рекомендации для улучшения самочувствия, энергии и достижения ваших целей без жёстких ограничений.

Включает

  • анализ фигуры, осанки и дыхания
  • регулярные тренировки (в записи)
  • консультации по питанию
  • поддержку и контроль
  • обратную связь

Включает

  • Комплексную работу в течение месяца: персональные тренировки, программу, обратную связь и поддержку для достижения устойчивого результата.